A láb szerkezeti felépítése
A láb az emberi test fontos támasztó- és mozgásszervi egysége, amely három fő részre osztható: lábfej, lábközép és sarok. Csontos váza 26 csontból áll, amelyeket ízületek, szalagok és izmok kapcsolnak össze. A láb boltozatos szerkezete – hosszanti és haránt boltozat – biztosítja a járás rugalmasságát és a testsúly egyenletes eloszlását. Az izmok és inak finom mozgásokat, míg az ízületek és szalagok stabilitást és terheléselosztást biztosítanak.
A láb az emberi test egyik legösszetettebb és legnagyobb terhelésnek kitett része. Három fő részből áll:
Lábtő – a boka környékét alkotó csontok (pl. sarokcsont, ugrócsont),
Lábközép – a hosszanti boltozat tartásáért felelős rész,
Lábujjak – egyensúlyozást, lépés végrehajtását segítik.
A lábboltozatok (hosszanti és haránt) biztosítják a járás rugalmasságát, a testsúly eloszlását és a lengéscsillapítást. Ezek épsége kulcsfontosságú a helyes testtartás és mozgás szempontjából.
Gyakori ortopédiai eltérések a lábon
1. Lúdtalp (pes planus) – süllyedt hosszanti boltozat
Oka: genetikailag gyenge kötőszövet, túlterhelés, nem megfelelő cipő, túlsúly, mozgásszegény életmód.
Következménye: fájdalom a talpban, bokában vagy térdben, járás közbeni fáradtság, a testtartás megváltozása.
2. Harántboltozat süllyedés
Oka: főként álló munkát végzőknél, túlsúlynál, rossz lábbeli viselésekor alakul ki.
Következménye: bütyök (hallux valgus), kalapácsujj kialakulása, lábujjak deformitása.
3. Bütyök (hallux valgus)
Oka: örökletes hajlam, szűk vagy magas sarkú cipő viselése, harántsüllyedés.
Következménye: fájdalmas, gyulladt nagyujj, cipőviselési nehézségek, járászavar.
4. Sarkantyú (calcaneus exostosis)
Oka: lúdtalp, túlterhelés, rossz tartás miatti fokozott húzás a sarokcsonton.
Következménye: szúró sarokfájdalom, főként reggeli első lépéseknél, járás nehezítettsége.
5. Kalapácsujj
Oka: harántboltozat-süllyedés, rosszul illeszkedő cipő, izom-egyensúlyzavar.
Következménye: fájdalmas nyomáspontok, bőrkeményedés, cipőviselési gondok. A láb statikai eltérései az egész test tartására, a térd, csípő és gerinc működésére is hatással vannak. Megfelelő ortopéd cipő, betét, gyógytorna és szükség esetén orvosi beavatkozás segíthet a fájdalom enyhítésében és a további károsodás megelőzésében.
Miért fontos a lábaink egészsége – és hogyan segít ebben a pedikűr?
A lábaink nap mint nap hordozzák egész testünket – mégis sokszor csak akkor figyelünk rájuk, amikor már fájdalmat érzünk, vagy kialakult valamilyen probléma. Pedig a lábak egészsége elengedhetetlen nemcsak a mozgás szabadságához, de az általános jó közérzethez is. A rendszeres lábápolás nem luxus, hanem megelőzés. A bőrkeményedések, repedezett sarkak, benőtt körmök vagy gombás fertőzések nemcsak kellemetlenek, hanem idővel komoly fájdalmat és gyulladást is okozhatnak. Különösen veszélyeztetettek az idősebbek, a cukorbetegek, illetve azok, akik sokat állnak vagy zárt cipőben dolgoznak. A szakszerű pedikűr nemcsak esztétikai kezelés, hanem egészségügyi prevenció is. Egy tapasztalt pedikűrös felismeri az elváltozásokat, segít azok kezelésében, és személyre szabott tanácsokat is adhat a megfelelő otthoni lábápoláshoz. A higiénikus, kíméletes kezelés során javul a keringés, tisztul a bőr, és megelőzhetők a későbbi problémák. A rendszeres pedikűrrel nemcsak széppé, hanem egészségessebbé is teheti őket.
Otthoni lábápolás - hasznos tanácsok
Benőtt köröm esetén
🩹 Sebkezelés: Ha a bőr piros, gyulladt vagy vérzik, steril gézlappal fedje, és fertőtlenítse Octenisept oldattal.
🚫 Ne használjon vattát a seb mellett, mert az beleragadhat, inkább steril gézlapot alkalmazzon.
🦶 Körömszél óvatos emelése: Ezt bízza szakemberre, ne próbálja otthon erőltetni, mert súlyosbíthatja a problémát.
🩺 Figyelje a tüneteket: Ha fokozódik a fájdalom, duzzanat vagy váladékozás, keresse fel a kezelő pedikűröst vagy orvosát. Általános tanács: Amennyiben sebeket tapasztal a lábán, de fájdalom nincs úgy különösen fordítson figyelmet a kivizsgálásra, mert cukorbetegség, neuropátia is állhat a háttérben.
Tyúkszem és bőrkeményedés esetén
🛀 Rendszeres lábáztatás: Langyos vízben áztassa lábát, magas urea tartalmú lábfürdősót használva, hogy a bőr puhább legyen.
🪒 Óvatos bőrkeményedés eltávolítás: Csak szakszerű pedikűrös végezze, otthon ne próbálja lekaparni.
🦶 Hidratálás: Naponta használjon bőrkeményedés elleni mélyhidratáló krémet.
👟 Megfelelő lábbeli viselése: Kerülje a túl szűk, magas sarkú cipőket, amelyek növelik a nyomást és a bőrkeményedést.
Túlzott szaruképződés, diabéteszes láb esetén
🦶 Napi lábellenőrzés: Vizsgálja meg a lábát, keresse a sérüléseket, bőrkeményedéseket vagy pirosodást.
🛁 Lábra gyengéd ápolás: Langyos vízzel, gyengéd szappannal mossa, majd óvatosan törölje szárazra, különösen ügyelve a lábujjközökre is.
🩹 Sebkezelés: Ha sérülés vagy repedés van, használjon steril gézlapot és Octenisept oldatot. Folyamatosan figyelje a seb állapotát, ha nem javul vagy súlyosbodik, mihamarabb konzultáljon pedikűrösével, és forduljon orvoshoz!
🦶 Ne használjon durva eszközöket vagy erős vegyszereket, amelyek irritálhatják a bőrt!
🧦👟Megfelelő zokni, cipő viselése: Puha belsőjű könnyű cipő viselése elengedhetetlen a nyomás elosztásához és a további problémák megelőzéséhez. Ajánlott cérna, vagy 100% pamut zokni használata.
⚠️ 📢Minden esetben javasolt szezononként minimum két pár váltócipőt használni, és ha lehet, napi váltásban hordani!